Urheiluhieronta eri harjoituskausilla
Peruskuntokausi: Peruskuntokaudella harjoitellaan yleensä peruskestävyyttä ja perusvoimaa sekä parannellaan urheilijan yksilöllisiä heikkouksia. Hieronnassa tulee ottaa huomioon, mitä osa-alueita harjoitteilla kehitetään ja miten ne kuormittavat kehoa. Hieronta olisi hyvä kirjata etukäteen harjoitusohjelmaan ja huomioida niiden käyttö ja kuormittavuus kokonaisrasituksen kannalta, koska hieronta lasketaan kehoa kuormittavaksi harjoitteluksi. Jos esimerkiksi harjoitusviikko on kova, hieronnan tulee olla kevyttä, palauttavaa …